Τι είναι η κανονική ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης;
Μια κανονική ανάγνωση είναι κάτω από 140/90, αλλά αν έχετε καρδιά ή κυκλοφορική νόσο, διαβήτη ή νεφρική νόσο, η αρτηριακή σας πίεση θα πρέπει να είναι ιδανικά μικρότερη από 130/80.
Εάν θέλετε να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, μπορεί να είναι καλή ιδέα να πάρετε μια μηχανή αρτηριακής πίεσης που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης σας σε στιγμές που είναι κατάλληλες για εσάς, στην άνεση του σπιτιού σας.
Πώς να επιλέξετε μια οθόνη αρτηριακής πίεσης στο σπίτι
Εάν αποφασίσετε να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, θα χρειαστεί να πάρετε μια οθόνη αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης που επιλέγετε είναι ακριβής και η σωστή για εσάς.
- Ρωτήστε το γιατρό σας: Εάν ο γιατρός σας σας ζητήσει να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι ή να φορέσετε μια περιπατητική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης για να διαγνώσετε την υπέρταση, θα σας δώσουν μια οθόνη που μπορείτε να δανειστείτε για καθορισμένο χρονικό διάστημα.
- Αγοράστε μια οθόνη με επάνω μανσέτα: Εάν αγοράζετε μια οθόνη αρτηριακής πίεσης στο σπίτι, επιλέξτε ένα που μετρά την αρτηριακή σας πίεση στο άνω χέρι σας, όχι στον καρπό ή στο δάχτυλό σας. Οι φθηνότερες ξεκινούν από περίπου £ 20 και είναι διαθέσιμα στα περισσότερα τοπικά φαρμακεία και μεγαλύτερα σούπερ μάρκετ. Το ηλεκτρονικό κατάστημα της Βρετανικής Καρδιάς έχει επίσης ένα ευρύ φάσμα εγκεκριμένων από BIHS, που ταιριάζουν στους περισσότερους προϋπολογισμούς.
- Βεβαιωθείτε ότι η μανσέτα είναι το σωστό μέγεθος για το χέρι σας: βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό μέγεθος μανικετόκουσης για το χέρι σας. Θα πρέπει να τυλίξει άνετα γύρω από το άνω χέρι σας, με αρκετό χώρο για να γλιστρήσει δύο δάχτυλα κάτω. Οι περισσότερες οθόνες αρτηριακής πίεσης στο σπίτι θα έρθουν με μεσαίου μεγέθους μανσέτα. Εάν ο άνω βραχίονας σας είναι ιδιαίτερα μεγαλύτερος ή μικρότερος από το μέσο όρο, ίσως χρειαστεί να αγοράσετε ξεχωριστά μια μανσέτα διαφορετικού μεγέθους.
- Βεβαιωθείτε ότι εγκρίθηκε από το Ηνωμένο Βασίλειο: Εάν αγοράζετε μια παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης, βεβαιωθείτε ότι έχει εγκριθεί για χρήση στο Ηνωμένο Βασίλειο. Για να βεβαιωθείτε ότι η οθόνη σας είναι ακριβής, επιλέξτε ένα που έχει αναφερθεί ως επικυρωμένη για ακρίβεια από την Βρετανική και Ιρλανδική Εταιρεία Υπέρτασης (BIHS). Αυτό σημαίνει ότι η ψηφιακή οθόνη έχει περάσει από μια σειρά δοκιμών για να βεβαιωθείτε ότι δίνει αποτελέσματα που εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να εμπιστευτείτε.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξυπηρετείται κάθε 2 χρόνια: πρέπει να εξυπηρετείται τακτικά και να βαθμονομείται για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακριβής - γενικά, τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο χρόνια. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει την αποστολή του στον κατασκευαστή, ο οποίος πιθανότατα θα χρεώσει ένα τέλος για αυτό. Εάν αυτή η επιλογή είναι πολύ περίπλοκη ή δαπανηρή, μπορεί να είναι ευκολότερη και φθηνότερη να αγοράσετε μια νέα οθόνη.
- Ορισμένες οθόνες θα έχουν μια μνήμη για να αποθηκεύσουν τις αναγνώσεις σας. Αυτά μπορεί να κοστίζουν περισσότερο από πιο βασικές εκδόσεις, αλλά η καταγραφή των μετρήσεων σε ένα στυλό και χαρτί θα λειτουργήσει εξίσου καλά.
Πώς να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση χρησιμοποιώντας μια μηχανή αρτηριακής πίεσης
- Προκειμένου να είναι μια ακριβής ανάγνωση είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε και να μην αισθάνεστε ανήσυχοι ή άγχος.
- Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα, την πλάτη σας στο πίσω μέρος της καρέκλας και τοποθετήστε τα πόδια σας επίπεδη στο πάτωμα.
- Ξεκουραστείτε το χέρι σας σε ένα τραπέζι εάν έχετε ένα και απλά βεβαιωθείτε ότι το χέρι και το χέρι σας είναι χαλαροί στο τραπέζι. Είναι σημαντικό να μην σφίγγετε τη γροθιά σας όταν παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση.
- Τοποθετήστε τη μανσέτα πάνω από το άνω χέρι σας και σφίξτε τη μανσέτα πάνω από το χέρι σας, φροντίζοντας να χωρέσετε δύο δάχτυλα κάτω από τη μανσέτα. Θέλετε η μανσέτα να είναι πάνω από το πάνω μέρος του βραχίονα σας με τη σωληνώση που οδηγεί κάτω από το κέντρο ή ελαφρώς στα δεξιά του βραχίονα σας.
- Όταν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, μην μιλάτε και απλά χαλαρώστε. Πατήστε το κουμπί ON και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί Έναρξη.
- Θα νιώσετε ότι η μανσέτα φουσκώνει αρκετά γρήγορα. Μπορεί προσωρινά να είναι λίγο τρυφερό ή άβολο, καθώς η μανσέτα φουσκώνει και ξεφουσκώνει αυτόματα, αλλά αυτό θα είναι μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν είναι πολύ τρυφερό/άβολο, μπορείτε απλά να πατήσετε το κουμπί `stop` και η μανσέτα θα ξεφουσκώσει αμέσως.
- Μόλις λάβετε την ανάγνωσή σας, σημειώστε την ανάγνωση. Ορισμένες μηχανές αρτηριακής πίεσης έρχονται τώρα με έναν εκτυπωτή. Αυτό σας επιτρέπει να κολλήσετε τις εκτυπώσεις σας στο ημερολόγιό σας.
- Λίγα λεπτά αφού έχετε πάρει την αρτηριακή σας πίεση, είναι καλή ιδέα να το ελέγξετε ξανά, για να βεβαιωθείτε ότι οι αναγνώσεις είναι παρόμοιες και ακριβείς.
- Εάν σας ζητηθεί από το GP ή τη νοσοκόμα σας για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση, πάρτε το δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ - και στη συνέχεια να κλείσετε ραντεβού για να τον δείτε για να συζητήσετε τα αποτελέσματα.
