Πώς να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση χρησιμοποιώντας μια μηχανή αρτηριακής πίεσης

Τι είναι η κανονική ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης;

Μια κανονική ανάγνωση είναι κάτω από 130/80, αλλά αν έχετε καρδιά ή κυκλοφορική ασθένεια, διαβήτη ή νεφρική νόσο, η αρτηριακή σας πίεση θα πρέπει να είναι ιδανικά μικρότερη από 130/80.

Εάν θέλετε να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, μπορεί να είναι καλή ιδέα να πάρετε μια μηχανή αρτηριακής πίεσης που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης σας σε στιγμές που είναι κατάλληλες για εσάς, στην άνεση του σπιτιού σας.

Προκειμένου να είναι μια ακριβής ανάγνωση είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε και να μην αισθάνεστε ανήσυχοι ή άγχος.
Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα, την πλάτη σας στο πίσω μέρος της καρέκλας και τοποθετήστε τα πόδια σας επίπεδη στο πάτωμα.
Ξεκουραστείτε το χέρι σας σε ένα τραπέζι εάν έχετε ένα και απλά βεβαιωθείτε ότι το χέρι και το χέρι σας είναι χαλαροί στο τραπέζι. Είναι σημαντικό να μην σφίγγετε τη γροθιά σας όταν παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση.
Τοποθετήστε τη μανσέτα πάνω από το άνω χέρι σας και σφίξτε τη μανσέτα πάνω από το χέρι σας, φροντίζοντας να χωρέσετε δύο δάχτυλα κάτω από τη μανσέτα. Θέλετε η μανσέτα να είναι πάνω από το πάνω μέρος του βραχίονα σας με τη σωληνώση που οδηγεί κάτω από το κέντρο ή ελαφρώς στα δεξιά του βραχίονα σας.
Όταν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, μην μιλάτε και απλά χαλαρώστε. Πατήστε το κουμπί ON και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί Έναρξη.
Θα νιώσετε ότι η μανσέτα φουσκώνει αρκετά γρήγορα. Μπορεί προσωρινά να είναι λίγο τρυφερό ή άβολο, καθώς η μανσέτα φουσκώνει και ξεφουσκώνει αυτόματα, αλλά αυτό θα είναι μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν είναι πολύ τρυφερό/άβολο, μπορείτε απλά να πατήσετε το κουμπί `stop` και η μανσέτα θα ξεφουσκώσει αμέσως.
Μόλις λάβετε την ανάγνωσή σας, σημειώστε την ανάγνωση. Ορισμένες μηχανές αρτηριακής πίεσης έρχονται τώρα με έναν εκτυπωτή. Αυτό σας επιτρέπει να κολλήσετε τις εκτυπώσεις σας στο ημερολόγιό σας.
Λίγα λεπτά αφού έχετε πάρει την αρτηριακή σας πίεση, είναι καλή ιδέα να το ελέγξετε ξανά, για να βεβαιωθείτε ότι οι αναγνώσεις είναι παρόμοιες και ακριβείς.
Εάν σας ζητηθεί από το GP ή τη νοσοκόμα σας για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση, πάρτε το δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ - και στη συνέχεια να κλείσετε ραντεβού για να τον δείτε για να συζητήσετε τα αποτελέσματα.